[:de]CO2Tabelle (3)[:]
[:de]Heute geht es in die dritte Trainingswoche: 8 x 3min mit folgenden Pausen (1:30/1:20/1:10/1:00/0:50/0:50/0:50) Julian war wieder mein Trainingspartner. Der Ablauf wird langsam Routine. Fazit: CO2-Tabelle macht viel Spaß![:]
[:de]CO2-Tabelle trocken[:]
[:de]Da das CO2 Telleranztraining am Montag leider ausfallen musste (Trainingsbeteiligung) habe ich es heute im Trockenen nachgeholt. Dank der Software „Statiktrainer“ konnte ich mir die Zeiten vom Rechner ansagen lassen. Leider werden einem zu beginn immer nur die letzten 15 Sekunden vor dem Tauchgang runter gezählt, hier wäre ein Wettkampf konformer Countdown wünschenswert. Auch eine…
[:de]CO2-Tabelle (2)[:]
[:de]Heute musste mein CO2-Training leider ausfallen. Es war kein Trainingspartner vor Ort. Leider!! Der einzige Trost waren 2 Musiker die zum Probetraining gekommen sind. So war der Weg zur Halle nicht umsonst. Ich hatte ja jetzt ausgiebig Zeit mich um die beiden zu kümmern.[:]
[:de]CO2-Tabelle[:]
[:de]Um mich auf meinen AIDA**** Kurs und die im Sommer folgende Tauchlehrerprüfung vorzubereiten habe ich wieder mit dem CO2 Tolleranztraining angefangen. Ich tauche die gleiche Tabelle wie letztes Jahr September. 8 Tauchgänge a 3 min. Die erste Pause hat dann 1:50 min, die letzte nur noch 50 sek. Die Tabelle war wieder ein guter Einstieg…
[:de]11. Berliner Meisterschaft[:]
[:de]Am 21.02. fand im Märkischen Viertel die 11. offene Berliner Meisterschaft statt. Da ich zur Zeit nicht auf maximale Leistung trainiere, wollte ich sichere Ergebnisse bringen. Mein Ziele waren: STA 4:30 min und DYN ca. 105 m. Was ich damit erreichte hatte ich nicht für möglich gehalten. Ich wählte dieses Mal Renate als Coach. Nach…
[:de]2. Tauchtrainingsmeeting Greene[:]
[:de] Am Sonntag, den 18.01.09, habe ich in Greene am 2. Tauchtrainingsmeeting teilgenommen. Im Programm waren die Disziplinen Teamstatik, Statik + 50 m Dynamik, Streckentauchen im Team, 18 mal 25 m Teamsprint und das legendäre Bierfassrollen. Ich war in einem Team mit Günter Don und Peter Miosga. Wir starteten immer in der Reihenfolge: Günter, Peter…
[:de]Rhein-Main-Cup 2008[:]
[:de] Der Rhein-Main-Cuo 2008 war für mich leider kein Erfolg. Zwar hatte ich mit 5:02 min im Zeittauchen und 100 m im Streckentauchen durchaus Ergebnisse um unter die ersten 10 Plätze zu kommen, aber der Reihe nach. Beim Zeittauchen habe ich zunächst Renate gecoacht. Das war auch dringend notwendig, um ihre 4:50 min in eine…
[:de]Trainingspause beendet[:]
[:de]Heute hatte die lange Trainingspause ein Ende. Eigentlich war sie ja schon am Mitwoch vorbei, aber da waren meine Leistungen so naja. Heute war ich mit Wolle in der Seestraße und habe Zeit und Streckentauchen trainiert. Diesmal sollten es wieder Maximalversuche werden. Im Zeittauchen habe ich begonnen und konnte an meinen Aufwärmversuch direkt meinen Maximalversuch…
[:de]CO2-Training (Maximalversuch)[:]
[:de]Der heutige Tag hat leider nicht das gehalten, was mir erwartet hatte. Zu viel Ablenkung für einen Maximalversuch. Da ich einen Trainingspartner hatte ist Lena heute nicht mit in die Halle gekommen. Leider! Zum einen wahr ihr etwas unwohl mich bei einem Mayimaltauchgang zu sichern, zum anderen wollte sie lieber zu Hause bleiben. Da wir…
[:de]CO2-Training (7)[:]
[:de]Heute stand die letzte Tabelle auf dem Trainingsplan: 8 x 3min mit folgenden Pausen (0:50/0:50/0:50/0:50/0:50/0:50/0:50) Lena war wieder mit beim Training und hat mir die Zeiten angesagt. Alles hat wieder reibungslos funktioniert. Das tolle am Tabellentraining ist, man hat hinterher das Gefühl, wirklich etwas geschafft zu haben. Mittwoch ist dann Maximaltauchen angesagt.[:]